「やらなきゃ」と思っているのに、なぜか動けない。
それは、意志の問題ではないのかもしれません。
動けないのは、意志が弱いからではない。
行動できるかどうかは、
性格ではなく準備で決まります。
それを知ったとき、少し気持ちが楽になりました。
やらなきゃいけないと分かっているのに、なかなか動けない。
そんな経験は、誰にでもあると思います。
「あとでやろう」と思って、そのまま時間が過ぎてしまったり、
「自分は意志が弱いな」と落ち込んだり。
パパも同じです。
やりたいことはあるのに、
動けない自分に悩むこともあります。
そんなとき、この本は教えてくれました。
行動できないのは、意志が弱いからではない。
“脳の準備が整っていないだけ”かもしれない、と。
📌この記事でわかること
・なぜ「やらなきゃ」と思っても動けないのか（脳の準備不足という原因）
・行動力は才能ではなく、生活習慣と脳の使い方で伸ばせるという考え方
・小さな一歩から“すぐ動ける自分”をつくる具体的なヒント
📘 今回紹介する本はこちら
『1万人を診た脳内科医がすすめる すごい行動力』
焦らなくていいと教えてくれた一冊です。
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『1万人を診た脳内科医がすすめる すごい行動力』が教えてくれること｜行動力は準備でつくられ動けない理由は脳の状態にある
行動力は才能ではなく、整えられるもの。
これが、この本のいちばん大事な教えだとパパは感じました。
「すぐやる人」と「なかなか動けない人」の違いは、
性格や根性ではなく、脳の状態の違い。
つまり、動ける人は特別なのではなく、
“動ける状態をつくれている人”なのです。
脳にはいくつかの役割があり、
考える、感じる、見る、聞く、動く、伝える、覚える、理解する――
それぞれがバランスよく働くことで、行動がスムーズになります。
逆に、どこかがうまく働いていないと、
頭では分かっていても、体が動かないという状態になります。
だから大切なのは、
「もっと頑張ろう」とすることではなく、
「動きやすい状態をつくること」。
そしてそのために必要なのが、
睡眠や運動といった生活の土台と、
日常の中での小さな行動の積み重ねです。
行動力とは、気合いで出すものではなく、
整えた環境の中で自然と生まれるものなのだと、この本は教えてくれます。
さらに大切なのは、
行動力は一瞬で手に入るものではないということ。
日々の習慣や積み重ねの中で、
少しずつ育っていくものです。
だからこそ、
焦らず、整えることを続けることが大切だと感じました。
パパが『すごい行動力』から学んだこと｜動けない原因は意志の弱さではなく準備不足だと気づいた
動けないときは、意志ではなく準備を見直すことが大切。
これが、パパにとっていちばん大きな学びでした。
これまでパパは、
「もっと頑張らなきゃ」と思うことが多くありました。
でも、この本を読んでから、
「今は脳の準備が整っていないだけかもしれない」
と考えられるようになりました。
そうすると、不思議と心が軽くなります。
そして、行動のハードルも下がります。
いきなり大きなことをやろうとするのではなく、
まずは小さく動いてみる。
・机の上を片づける
・立ち上がって一歩歩く
・やることをひとつだけ決める
そんな小さな行動でも、
脳は少しずつ動き始めます。
また、睡眠や運動の大切さも、改めて感じました。
体が整っていないと、
どれだけ気持ちがあっても動けない。
行動力は、心だけでなく体ともつながっている。
そう考えるようになってから、
「どうやって頑張るか」ではなく、
「どうすれば動きやすくなるか」を考えるようになりました。
そしてもう一つ感じたのは、
完璧を目指すほど動けなくなるということ。
少しでも動けたら、
それで十分だと思えるようになりました。
小さな前進を積み重ねることが、
いちばん確実な進み方だと感じています。
行動するという視点では、こちらの記事も参考になります。
👉『「あれこれ考えて動けない」をやめる9つの習慣』要約・感想｜“小さく動く力”
子どもたちへのメッセージ｜動けないときは自分を責めなくていいと知ってほしい
動けないときは、ダメなわけじゃない。
ただ、準備がまだ整っていないだけ。
何かをやろうとして動けないとき、
「自分はダメだな」
と思ってしまうことがあるかもしれません。
でも、それは君たちのせいではありません。
脳がまだ動き出す準備をしていないだけなんです。
そんなときは、無理に大きなことをやろうとしなくていい。
まずは、小さな一歩でいい。
・立ち上がる
・深呼吸する
・机に向かってみる
それだけで十分です。
大切なのは、「動けたかどうか」ではなく、
「動こうとしたかどうか」。
その小さな一歩が、次の一歩につながっていきます。
そしてもう一つ、覚えておいてほしいことがあります。
行動力は、生まれつきのものではありません。
少しずつ育てていくものです。
だから、
焦らなくていい。比べなくていい。
自分のペースで、少しずつ動けるようになればいいんです。
パパはそう思っています。
『すごい行動力』の魅力｜脳の整え方を通して行動力を高める方法がわかる一冊
この本は、難しい話ではなく、すぐに実践できる形で書かれている。
特別な才能や努力は必要ありません。
必要なのは、日常の中のちょっとした工夫だけ。
・まず体を動かす
・できることから始める
・生活のリズムを整える
どれもシンプルですが、
だからこそ誰でも取り入れることができます。
そしてもう一つの魅力は、
「自分を責めなくていい」と思わせてくれるところです。
行動できない原因を、性格ではなく状態として捉える。
この視点は、とても優しくて、前向きです。
読んで終わりではなく、
日常の中で少しずつ変化を感じられる。
そんな実用的な一冊だと感じました。
行動への一歩｜今日からできる “行動力を育てる” 3つの習慣
大きな変化は、小さな行動から生まれる。
今日からできる “行動力を育てる習慣” を3つ紹介します。
- まず体を動かす。
考える前に、立ち上がってみる。
それだけで脳が動き出します。 - できることから始める。
完璧を目指さず、できることをひとつだけやる。
それが次につながります。 - 生活を整える。
しっかり寝る、少し歩く。
これだけで行動しやすさが変わります。
どれも簡単なことですが、
続けることで、少しずつ“動ける自分”に変わっていくはずです。
まとめ：行動力を育てていこう
行動力は、生まれつきではない。
整えることで、誰でも伸ばしていけるもの。
『すごい行動力』は、
「頑張れ」と背中を押す本ではなく、
「動きやすくなろう」と教えてくれる本です。
動けない自分を責めるのではなく、
動ける状態をつくる。
その積み重ねが、未来を変えていきます。
パパもまだ、うまく動けないときがあります。
でも、この考え方を知ってから、少し楽になりました。
どうか君たちも、焦らず、無理をせず、
自分のペースで一歩ずつ進んでいってください。
その一歩が、きっと未来につながります。
そして、その一歩はとても小さくていい。
動き出すこと自体に意味がある。
少しずつでも前に進めば、それは確かな成長です。
パパはそう思いました。
以上、
『すごい行動力』要約・感想｜“すぐ動ける脳のつくり方”【パパからの本だより】
でした。
おしまい。
君たちへ
— 本だよりパパ（HondaYori Papa）
📚つぎに読むならこちら
👉『学びを結果に変える アウトプット大全』要約・感想｜“学びを動かす力”
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🌱 『生き方を考える』｜まとめ
生き方は、正解のない選択。
本から学んだ「どう生きるかということ」をまとめています。
📖 パパからの本だより
パパが本から学んだ “生き方” や “考え方” を、君たちに伝えています。
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