心がすり減ってしまうのは、がんばりすぎたからではありません。
いちばんの理由は、「本当の気持ちを言えずに、心の中で抱え込んでしまうこと」。
だからこそ、自分の気持ちを
「勇気を出して言う力」
を持つことが大切だと、この本は教えてくれます。
仕事でも学校でも、友だちや家族との関係でも、
人と関わるからこそ嬉しいこともありますが、
ときにはつらさや疲れを感じることもあります。
「本当はイヤなのに言えない」
「嫌われたくないから我慢する」
「無理してでも相手に合わせる」
そんな思いが積み重なると、やさしい心ほどすり減ってしまう。
パパも同じです。
大人になっても、人との関係に悩むことはあります。
そんなとき、この本は「心をすり減らさず生きる方法」をそっと教えてくれました。
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『すりへらない心をつくるシンプルな習慣』
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『すりへらない心をつくるシンプルな習慣』が教えてくれること｜本音を大切にし、自分を守る生き方
心を守るためにいちばん大切なのは “自分を後回しにしないこと”。
この本が伝えてくれるのは、
がんばることではなく “ゆるめていい” という許可です。
たとえば、
・弱い自分を見せてもいい
・完璧じゃなくていい
・できない日があってもいい
・嫌なものは嫌と言っていい
そして、ここに大切なことが加わります。
「勇気を出して言う力」を育てること。
「〜してほしい」
「〜しないでほしい」
「〜したい」
「〜したくない」
こうした本音を素直に言うことは、
ワガママではなく、自分を守るための大事な行動です。
君たちの心がすり減らないためには、
この「言う力」を育てることがとても大切なんです。
パパが学んだこと｜“言えない我慢”を手放すと、心は軽くなる
心が重くなる最大の原因は、「言えない我慢」。
パパも仕事で、
・断りたいのに断れない
・無理して頑張り続けてしまう
・本音を飲み込んでしまう
そんな経験を山ほどしてきました。
本当は「できません」と言いたいのに笑って引き受けてしまったり、
疲れていても「大丈夫です」と無理をしてしまったり。
そうした小さな積み重ねが、心を消耗させていきます。
でも、この本を読んでこう思いました。
「勇気を出して言う力」を育てることこそ、自分を大切にすることなんだ。
実際に、小さく「言う練習」を始めてみると、
・気持ちが軽くなる
・人間関係のすれ違いが減る
・仕事のミスも減る
・相手も本音を返してくれる
ことが増えました。
本音を大切にするという意味では、こちらの記事も参考になります。
👉『年収90万円で東京ハッピーライフ』書評｜君たちに伝えたい “力を抜いて生きる勇気”
子どもたちへのメッセージ｜“勇気を出して言う力”は、心を守る大事な力
優しい子ほど、自分を犠牲にしてしまうことがある。
でもね、
君たちに覚えておいてほしいことがあります。
自分を大切にできる人こそ、本当に優しい人なんだよ。
友だちとの関係やクラスでの出来事。
ときには無理しそうになる場面もあるでしょう。
そんなときは、勇気を出して言っていいんだよ。
「今日は遊びたくない」
「その言い方はイヤだ」
「手伝ってほしい」
「それはできない」
これらは全部、自分を守るための大切な言葉です。
本音を伝えたあとで、相手と歩み寄ることはできます。
でも、まず最初に守るべきは、君たち自身の心です。
『すりへらない心をつくるシンプルな習慣』の魅力｜読むたびに“息がしやすくなる本”
この本には、難しい心理学やテクニックは出てきません。
書かれているのは、とてもシンプルなこと。
・力を抜くこと
・無理しないこと
・自分を責めないこと
・本音を言うこと
どれも当たり前に見えて実は難しい。
だからこそ、この本は人生の支えになる優しい言葉であふれています。
特に、
「勇気を出して言う力を持つ人は、心がすり減らない」
というメッセージは、
どんな時代でも、どんな人でも必要な生きる力です。
行動への一歩｜今日からできる“心をすり減らさない”3つの習慣
今日から取り入れられる、小さな習慣を3つ紹介します。
- 今日の本音を1つだけ言葉にする
「今日は休みたい」「これは苦手」など、1つだけでOK。 - 小さな頼みごとをしてみる
「それ手伝って」「ここやってほしい」と言ってみる練習。 - できなかった自分に“まあいいか”と言う
完璧じゃなくていいんです。
この小さな習慣で心の負担は減っていきます。
まとめ：勇気を出して言う力を育てて、心を大切にして生きよう
『すりへらない心をつくるシンプルな習慣』は、
がんばりすぎず、自分の心を大切にして生きる方法 を教えてくれます。
誰かのためにがんばる優しさは素敵だけれど、
自分をすり減らすほどの「いい子」でいる必要はありません。
本音を大切にし、
「勇気を出して言う力」を育てていくこと。
その積み重ねが、君たち自身を守り、
周りの人との関係も、もっと温かくしてくれます。
パパもまだ練習中だけど、
自分の心を大切にするために
勇気を出して言うようにしています。
どうか君たちも
自分の心を一番に大切にして
自分らしく生きていってください。
パパは君たちの幸せを祈っています。
以上、
『すりへらない心をつくるシンプルな習慣』書評｜パパからの本だより：君たちに伝えたい “勇気を出して言う力”
でした。
おしまい。
君たちへ
— 本だよりパパ（HondaYori Papa）
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