折れない心とは、生まれつきの才能ではない。
“考え方の習慣”が、心の強さを育てていく。
勉強や友だち関係、部活や習いごと――
思い通りにいかないことは、これからいくらでも出てきます。
できなかったり、うまくいかなかったり、
誰かに否定されたりすると、心は簡単に折れてしまうものです。
パパだってそう。
大人になって仕事をしていても、思い通りにいかないことばかり。
単身赴任や海外の仕事で、何度も心が折れそうになりました。
そんなときに、「どうやって心を立て直すか」を教えてくれたのが、
今回紹介する本でした。
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『折れない心をつくるたった1つの習慣』
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『折れない心をつくるたった1つの習慣』が教えてくれること｜折れない心は“プラスの捉え方”から生まれる
折れない心は、出来事そのものではなく「どう受け止めるか」で決まる。
心が折れる原因は、失敗でも環境でもありません。
本当に心を折っているのは「自分の中のネガティブな捉え方」。
・失敗＝自分には価値がない
・怒られた＝自分はダメな人
・うまくいかない＝全部終わりだ
こんなふうに、悪い面だけを見つめてしまうと、心はすぐ折れてしまいます。
この本が教えてくれる “たった1つの習慣” とは、
起きた出来事の「良い面」を探す習慣を持つこと。
良い面を見るというのは、無理にポジティブになることではありません。
怒られても、失敗しても、落ち込んでもいい。
そのうえで、ほんの少しプラスを見つけるだけでいい。
・失敗しても、次に活かせる
・注意されたのは、まだ期待されている証拠
・今日できなかったなら、明日少しだけ改善すればいい
そうやって考える習慣が、折れない心を育てていきます。
パパが『折れない心をつくるたった1つの習慣』から学んだこと｜落ち込んでも立ち上がれる「心の柔らかさ」
折れそうなときこそ、自分を追い込まず“優しく扱う”ことが大事。
パパはこれまで、
「もっとできるはずだ」
「弱音を吐くのは甘えだ」
と、自分を必要以上に追い込んでしまうことがありました。
でも、その考え方では、心がすり減ってしまうだけでした。
この本を通して気づいたのは、
心が折れにくい人ほど、自分に優しいということ。
・完璧じゃなくていい
・できない日があってもいい
・落ち込むのは悪いことじゃない
そうやって、自分を責める代わりに「許す」ことができる人は、
折れたように見えても、すぐに立ち上がれます。
心の強い人とは、折れない人ではなく、
折れても「また立ち上がれる人」なんだとパパは感じました。
落ち込む日があっても、ちょっと休んでまた歩き出す。
その積み重ねが、本当の意味での“折れない心”なんです。
立ち上がり、歩き出すという視点では、こちらの記事も参考になります。
👉『道は無限にある』書評｜君たちに伝えたい “可能性を信じる力”
子どもたちへのメッセージ｜落ち込んでも大丈夫。心は育てられるから。
心が折れそうなときこそ、自分の味方でいてあげてほしい。
君たちはこれから、たくさん挑戦し、たくさん失敗すると思います。
でも、覚えていてほしいことがあります。
心は、折れてもいい。
折れたって、また立ち上がれるから。
大切なのは、折れたときに自分を責めないこと。
「なんでうまくできないんだろう」
「自分はダメなんじゃないか」
そんなふうに自分を傷つける言葉は、心を弱くします。
代わりに、こう思ってみてください。
「今日はうまくできなかったけど、明日は少し良くなるかも」
「できない自分も、今の自分なんだ」
「また挑戦すればいい」
この小さな “プラスの言葉” が、心を強くしていくんだよ。
パパも仕事で苦しいとき、
「今日はダメでも、明日はまたやれる」
と自分に言い続けて、何度も心を立て直してきました。
君たちも、どんなときも自分の味方でいてあげてね。
それが、自分を守るいちばん大きな力になるから。
『折れない心をつくるたった1つの習慣』の魅力｜誰でも“心の強さ”を育てられる優しい一冊
心の強さは特別な才能ではなく、日々の習慣で誰でも育てられる。
この本の魅力は、「折れない心」を難しく説明しないところ。
特別な知識も、根性も必要ありません。
・良い面を見る
・自分を責めない
・小さな成功を積み重ねる
・完璧を求めない
・疲れたら休む
どれも今日からできる、小さな習慣ばかり。
それでも、続けていくと心がじわっと強くなっていきます。
パパはこの本を読むたびに、
「もう少し肩の力を抜いて生きていいんだ」
と優しい気持ちになれました。
心の強さは、頑張ることではなく、自分を大切にすることから生まれる。
そのことを静かに教えてくれる一冊です。
行動への一歩｜今日からできる“折れない心を育てる”3つの習慣
折れない心は、毎日の小さな積み重ねから育つ。
今日からできることを、3つ紹介します。
- 「まぁ、いいか」とつぶやいてみる
完璧じゃなくていい。
少し力を抜くだけで、心は折れにくくなります。 - 小さな成功を見つけてほめる
・昨日より1ページ多く読めた
・1つだけ課題が進んだ
そんな“ちょっとの成長”を自分に伝えてあげよう。 - うまくいかなかったら、休む勇気を持つ
休むのは逃げることじゃない。
明日また歩くための、心の準備です。
どれも簡単だけど、心を守り、強く育ててくれる習慣です。
まとめ：自分を大切にする折れない心を育てよう
折れない心とは、折れない強さのことではなく、
折れても優しく立て直せる“柔らかさ”のこと。
君たちがこれからの人生でつまずいたとき、
ぜひ今日の話を思い出してください。
・自分を責めない。
・良い面を探す。
・小さな前進を喜ぶ。
その積み重ねが、君たちを守り、未来へ進む力になります。
パパもまだ成長途中です。
でも、君たちと同じように、毎日少しずつ、自分の心を育てています。
どうか君たちも、自分のペースで心を育てていってください。
それがきっと、どんな困難にも負けない力になるから。
パパはそう信じています。
以上、
『折れない心をつくるたった1つの習慣』書評｜パパからの本だより：君たちに伝えたい “くじけない心の育て方”
でした。
おしまい。
君たちへ
— 本だよりパパ（HondaYori Papa）
📚 つぎに読むならこちら
👉『とにかく休め！』書評｜君たちに伝えたい “休むことの大切さ”
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👉『心に響く言葉』書評｜君たちに伝えたい “心を軽くする言葉の力”
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📖 パパからの本だより
パパが本から学んだ “生き方” や “考え方” を、君たちに伝えています。
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